Psykoterapeut Helle Lysholm

Book en gratis forsamtale på: 61 22 30 29

Velkommen til Lysholmhuset

Hjertelig velkommen til Lysholmhuset.dk, hvor jeg skaber et trygt rum for personlig udvikling gennem terapi. Tidligere kunne terapi være forbundet med skamfølelse, og mange tøvede med at involvere andre. Men heldigvis har synet ændret sig, og i dag erkender flere og flere, at terapi er vejen til at udvikle sig selv og styrke både værdighed og selvværd.

Mine klienter kommer til mig af forskellige årsager – konflikter i parforholdet, dårligt selvværd, angst, traumer og meget mere. Det bedste er, at mange opdager, at terapi ikke kun lindrer smerten, men også bringer dem tættere på deres sande jeg og ønsker for fremtiden. De siger ofte:

“Alle burde gå i terapi!”

Livet bringer os alle traumatiske oplevelser, konflikter og øjeblikke, hvor vi føler os usikre og nedtrykte. Men det afgørende er, hvordan jeg kommer videre og bliver klogere på mig selv. Terapi giver mig mulighed for at håndtere udfordringer og mønstre på en moden og følelsesmæssigt voksen måde.

Vi har alle vores “triggere”, hvor vi falder tilbage i de samme mønstre, men gennem terapi hjælper jeg dig med at forstå og overvinde dem. Når du bliver klogere på dig selv og lærer at stå ved dig selv, opnår du en dybere autenticitet og styrke i troen på dig selv. Dette giver dig mulighed for at stå stolt i din egen identitet uden at lade dig vælte.

Endnu en gang byder jeg dig varmt velkommen til Lysholmhuset, hvor jeg er her for at støtte dig på din rejse mod personlig udvikling og styrket selvværd. Jeg ser frem til at hjælpe dig med at finde ind til kernen af dig selv og opnå en mere autentisk og stærkere udgave af dig.

Læs mere om mig her

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er en form for terapeutisk behandling, der fokuserer på at hjælpe mennesker med at tackle følelsesmæssige, mentale eller adfærdsmæssige udfordringer. Formålet med psykoterapi er at fremme trivsel, personlig vækst, og forbedre den generelle livskvalitet.

Jeg vil hjælpe dig med at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og oplevelser med en professionel terapeut ved din side. Gennem vores terapeutiske tilgange og metoder vil du lære at håndtere stress, angst, depression og meget mere.

Uanset om du står over for personlige udfordringer, ønsker at forbedre dine relationer eller ønsker at opnå personlig vækst, er psykoterapi en rejse mod at opnå dit fulde potentiale og en dybere forståelse af dig selv.

Hvordan gavner psykoterapi mig?

Opdag, Forstå, og Udfold Dig

Psykoterapi er en vej til personlig udvikling, forandringer og indre klarhed. Gennem terapien vil du lære at genkende dine reaktioner og følelser, hvilket giver dig mulighed for at træffe nye valg og handle anderledes end før. Her er nogle af de måder, psykoterapi kan gavne dig:

1. Selvindsigt

Gennem terapi får du mulighed for at udforske dine tanker, følelser og reaktioner. Du bliver mere opmærksom på dig selv og dine mønstre, hvilket fører til øget selvindsigt.

2. Stressreduktion

Terapi kan hjælpe med at reducere stress, angst og depression. Ved at forstå årsagerne til dine udfordringer kan du lære at håndtere dem mere effektivt.

3. Forbedrede relationer

Terapi kan hjælpe dig med at udvikle bedre kommunikationsevner og forståelse for dine relationer. Det kan forbedre dine intime forbindelser og sociale interaktioner.

4. Selvværd og selvaccept

Terapi giver dig mulighed for at arbejde med selvværd og selvaccept. Det kan hjælpe dig med at opbygge en sundere og mere kærlig holdning til dig selv.

5. Mål og retning

Terapi kan hjælpe dig med at identificere og forfølge dine mål. Det kan give dig klarhed over dine værdier og prioriteringer.

6. Stresshåndtering

Du lærer at identificere stressfaktorer og udvikler værktøjer til at håndtere dem mere effektivt.

7. Mestring af følelser

Terapi, en værdifuld og støttende proces, hjælper dig med at håndtere og regulere dine følelser på en sund og givende måde, så du kan trives i livets udfordringer.

8. Personlig vækst

Terapi kan føre til personlig vækst og udvikling. Det giver dig mulighed for at udfordre dig selv og udvide din forståelse af dig selv og verden omkring dig.

9. Tag bedere beslutninger

Terapi kan forbedre din evne til at træffe velovervejede beslutninger og handle i overensstemmelse med dine mål og værdier.

10. Bedre livskvalitet

Endelig kan terapi hjælpe dig med at opnå en bedre livskvalitet ved at arbejde med at tackle udfordringer og skabe en følelse af balance og trivsel i dit liv.

Vores terapeutiske rejse sammen vil være en støttende og tillidsfuld oplevelse, hvor vi sammen arbejder på at bringe positive forandringer og vækst ind i dit liv. Lad os sammen udforske din indre verden og skabe nye muligheder for dig at trives og leve et meningsfuldt liv.

Hvor længe skal jeg være i psykoterapi?

Skabt til dit Tempo: Psykoterapiforløb tilpasset dine behov

Hvert psykoterapiforløb er unikt og tilpasset dig. Vi starter typisk med ugentlige eller hver anden uges sessioner, alt efter hvad du har behov for. Undervejs evaluerer vi dine fremskridt og de forandringer, du oplever.

Efter cirka 4-10 sessioner kan du måske begynde at komme en gang om måneden i en periode. Dette skaber plads til at integrere og bevare de forandringer, du har opnået, så de bliver en varig del af dit liv.

Vi er her for at støtte dig på hele din rejse mod forandring og personlig vækst. Vores mål er at sikre, at du føler dig tryg, respekteret og støttet gennem hele forløbet. Sammen finder vi det rette tempo, der hjælper dig med at trives og skabe varige positive forandringer i dit liv.